Het kan jaren duren voordat je merkt dat je last hebt van osteoporose. Maar vrouwen rond de overgang dienen extra op te letten: hormonale veranderingen rond de menopauze maken je gevoeliger voor osteoporose. Volg daarom deze tips op!
De nieuwste artikelen
Tip 30: Zelf shampoo maken
Shampoo: Een hoop chemicaliën in een boel duur betaald water, verpakt in plastic. Dat kan anders!
Tip 31: Smile! Zelf tandpasta maken voor een stralende lach
Liever een tandpasta zonder fluor, microplastics en andere toevoegingen: ga aan de slag met deze tips!
Tip 29: Zelf deodorant maken
Veel deodorants bevatten ‘foute’ stoffen. Daar wil je jezelf en je gezin niet aan blootstellen. Lekker zelf maken dus!
Tip 28: Van futloze vaatdoek tot energiebom …
Niets zo vervelend als vermoeidheidsklachten: de oorzaken zijn zeer uiteenlopend, van te weinig slaap tot een slecht functionerende lever of nieren, van overgangsklachten tot een verkeerd matras, van snurkende bedpartners tot huilbaby’s. Lang niet alle oorzaken zijn even eenvoudig aan te pakken, maar je kunt wel wat maatregelen nemen om af te rekenen met sommige mogelijke oorzaken van je futloosheid.
Tip 27: Hoofdpijn … kopzorg
Bonkend, snijdend, plotse pijnscheuten of constante doffe aanwezigheid, aan één zijde van het hoofd of als band om het hele hoofd heen: hoofdpijn kan zich op zeer verschillende manieren manifesteren. Of je er nu af en toe last van hebt of dagelijks … je wilt er gewoon zo snel mogelijk van af of liever nog: voorkomen. Doe je voordeel met deze tips …
Tip 26: Leve je lever! Zo houd je hem gezond
Wellicht een van de meest bijzondere organen in je lichaam: de lever. De lever zet voedingsstoffen om in voor het lichaam bruikbare bouwstoffen, bewaart reserves en breekt schadelijke stoffen af. Feitelijk is het net je eigen ingebouwde chemische fabriek. Daar wil je natuurlijk goed voor zorgen en dat doe je zo!
Tip 24: Lage rugpijn te lijf
4 op de 5 mensen heeft wel eens last van lage rugpijn. Met deze tips ga je je kwelgeest te lijf.
Tip 23: Lippendienst
Zo pak je die vervelende koortsblaasjes aan. En beter nog: zo kun je ze voorkomen.
Tip 22: Oefeningen tegen stressincontinentie
Zo verstevig je je bekkenbodemspieren tegen ongewild urineverlies.
Metabool syndroom: verstoorde stofwisseling aan de basis van veel aandoeningen
Het metabool syndroom wordt niet voor niets ook wel de sluipmoordenaar van de moderne tijd genoemd. Het is een stofwisselingsaandoening die veroorzaakt wordt door een disbalans tussen voedselopname en lichamelijke activiteit. Met andere woorden, te veel (en ongezond) eten en te weinig beweging. Hierdoor treedt een verstoring op in de regulatie van de stofwisseling door de hersenen. Wanneer er niet wordt ingegrepen, dan beland je al snel in een neerwaartse spiraal. Het is gelukkig nooit te laat om het tij te keren.
Tip 21: Kriebels te lijf
De warmere jaargetijden brengen ook ongemakken mee, zoals niezen, jeukende, tranende ogen en constant gekriebel: hooikoorts! Zo ga je het te lijf.
Tip 25: Zo pak je overgangsklachten aan
Klachten op een natuurlijke wijze te lijf? Of liever nog: voorkomen? Zo help je jezelf de overgang door:
Tip 20: Dementie preventie
Wetenschappers denken dat tot 30% van het aantal gevallen van dementie voorkomen kan worden, als we allemaal gezonder gaan leven. Dus gaan we vandaag meteen aan de slag!
Tip 19: Stop met maagzuurremmers
Maagzuurremmers worden en masse voorgeschreven en geslikt. Maar vaak is het middel erger dan de kwaal. Tips om te minderen of te stoppen …
Tip 18: Weg met die stress
Stress is een van de grootste boosdoeners in het arsenaal van zaken die onze gezondheid bedreigen. Hoog tijd om die bedreiging eens aan te pakken.
Tip 17: Een gezonde geest ...
Niet alleen je lichaam kun je met oefening en goede verzorging in conditie houden, hetzelfde geldt voor je geest… blijf in beweging!
Tip 16: E-nummers? Echt niet!
Kleurstoffen, geurstoffen, glansmiddelen … goed en gezond eten heeft dat echt allemaal niet nodig. Met deze tips vermijd je toevoegingen.
Tip 15: Een glaasje minder …
Velen herkennen het: de gewoonte een glaasje te nemen rond borreltijd of op het terras. In die gewoonte schuilt het gevaar van teveel. Zo blijf je de baas over de borrel.
Tip 14: Hallo zalige zon!
Van die eerste zonnestralen word je altijd blij! Maar naast de positieve effecten heeft de zon ook een keerzijde. Zon verstandig …
Tip 13: Koude douche … heerlijk!
Het klinkt als een straf, maar niets is minder waar: lekker koud nadouchen doet je gezondheid heel veel goed …
Tip 12: Gezondheid M/V
Deze week geven we tips specifiek voor vrouwen en mannen: zo draag je bij aan gezonde borsten en een gezonde prostaat.
Tip 11: Stralende huid
Je huid van binnenuit en van buitenaf verzorgen, dan blijft hij stralen. Met deze tips is dat een peulenschil.
Tip 10: Slaap lekker!
Zonder slaap kunnen we niet. Je merkt het na een korte nacht al: je bent niet echt dauwfris, sneller prikkelbaar of ronduit humeurig. Maar langere tijd slecht slapen leidt tot serieuze gezondheidsproblemen. Dus doe je voordeel met deze tips …
De basis is er ...
maar er is nog veel te doen!
Geregeld worden nieuwe artikelen toegevoegd aan deze website; zowel het kenniscentrum op deze website als de database groeien gestaag. Dat gebeurt heel zorgvuldig, zodat u kunt vertrouwen op de informatie die u hier vindt. Alle teksten worden geschreven en gecontroleerd door een team van professionals. In de database komen allereerst de meest voorkomende aandoeningen. Het kenniscentrum richt zich voor een belangrijk deel op 'wat u zelf kunt doen'.
Wilt u helpen? We zoeken complementair werkende zorgverleners die teksten willen schrijven en/of controleren.
Contact opnemen met de redactie.
