Vraag:
Ik gebruik al jaren psychofarmaca maar krijg steeds meer last van bijwerkingen. Zijn er ook andere benaderingen mogelijk?
Antwoord van de Infolijn Alternatieve Geneeswijzen*:
Bij lichte depressie en behandeling door huisarts geeft de Infolijn onderstaande vijf adviezen.
(NB: afbouwen altijd in nauw overleg met de huisarts!)
- Gebruikt u kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam? Dat zou hormonen in de hersenen kunnen ontregelen. Vervang de kunstmatige zoetstoffen door natuurlijke suiker (palmsuiker, kokosbloesemsuiker, honing) of desnoods rietsuiker. Kijk of er iets verandert.
- Heeft u antibioticakuren gehad? Dan verwijzen wij naar een natuurarts voor sanering van de darmflora. Verstoorde flora kan veel klachten veroorzaken, ook psychische.
- Zijn er meer, ook lichamelijke, klachten, dan verwijzen wij naar een natuurarts of orthomoleculair arts. Vaak blijken er tekorten aan vitamines en mineralen te zijn.
- Ligt er een trauma of groot verdriet ten grondslag aan de depressie? Dan helpt het ‘wegstoppen’ met medicatie niet echt. Aanpak daarvan is mogelijk met (complementaire) psychotherapeutische behandeling en/of homeopathie.
- Zelf doen: zorg voor geest én lichaam. De belangrijke drie lichamelijke aandachtsgebieden die u zelf kunt beïnvloeden zijn beweging, slaap en voeding. Zorg voor voldoende gezonde beweging, regelmatige en goede slaap en volwaardige voeding: geef in het geval van depressie speciaal aandacht aan vette vis, banaan, haver en chocolade en kruiden als saffraan en kurkuma.
Deze vijf adviezen gelden ook voor iemand die wel de diagnose ‘depressie’ heeft gekregen, maar liever niet aan medicatie begint en in het geval dat de behandelend arts instemt met deze poging het probleem zonder medicatie op te lossen.
Bij zware depressie (of bipolaire stoornis) en behandeling door een psychiater verwijst de Infolijn naar een psychiater die ook complementair werkt (acupunctuur, homeopathie, antroposofie, orthomoleculair etc.).
* De Infolijn Alternatieven Geneeswijzen geeft al 25 jaar telefonisch persoonlijke adviezen voor een veilige en zinvolle alternatieve/complementaire aanpak van gezondheidsproblemen. De Infolijn wordt gerund door vrijwilligers, onder begeleiding en controle van artsen. Voor advies over aanvullende therapie bij psychische problemen kunt u het beste terecht bij de deskundige die in principe elke maandagavond dienst doet van 19:00 uur tot 21:00 uur. Overdag is de Infolijn bereikbaar op alle werkdagen van 10-17 uur.
Gerelateerde artikelen
Anti-depressierecept:
zalm met kurkuma en saffraan, toetje met haver en chocola
