Overslaan en naar de inhoud gaan

Tip 18: Weg met die stress

onthaasten

Tip 18: Weg met die stress

Stappen om regelmatig echt te ontspannen.

Weg met die stress!

Deze week nemen we ons stressniveau eens onder de loep. En nemen we stappen om regelmatig echt te ontspannen. Stress ontstaat wanneer de draaglast groter is dan de draagkracht. Werk, gezin, financiële situatie, gezondheid … alles kan een stress trigger zijn. Natuurlijk is het belangrijk om de oorzaak van je stress te achterhalen en te elimineren. Maar dat lukt niet altijd even goed. Des te belangrijker dat je als tegenwicht dingen doet waarvan je ontspant.

Doe om te beginnen eens deze test.
Uitslag: niet geheel stressvrij? Lees dan verder!
Ga eens bij jezelf na wat je echt leuk vindt en waarvan je ontspant. Of probeer eens iets nieuws.

Onthaasten - bewust kiezen voor ontspanning - kun je op veel manieren. Inspiratie nodig?

Leuk weetje: We wisten dat yoga helpt bij psychische klachten. We weten nu ook waardoor.
De positieve werking van yoga is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. Maar hoe dat fysiologisch werkt, was tot voor kort niet duidelijk. Onderzoekers aan de Boston University School of Medicine (BUSM) hebben nu aangetoond dat yoga het niveau van Gamma-amino boterzuur (GABA) in korte tijd kan verhogen. Eén yogales per week kan er vervolgens voor zorgen dat dat verhoogde GABA-niveau ook behouden blijft. Daardoor kunnen depressieve klachten verminderen. Meer lezen over de effecten van yoga.

Er komt een jaar lang elke zondag een tip bij. Lees hier alle tips vanaf januari.

De basis is er ...

maar er is nog veel te doen!

Geregeld worden nieuwe artikelen toegevoegd aan deze website; zowel het kenniscentrum op deze website als de database groeien gestaag. Dat gebeurt heel zorgvuldig, zodat u kunt vertrouwen op de informatie die u hier vindt. Alle teksten worden geschreven en gecontroleerd door een team van professionals. In de database komen allereerst de meest voorkomende aandoeningen. Het kenniscentrum richt zich voor een belangrijk deel op 'wat u zelf kunt doen'.

Wilt u helpen? We zoeken complementair werkende zorgverleners die teksten willen schrijven en/of controleren. 
Contact opnemen met de redactie.

Word gratis lid

Geef de integrale gezondheidszorg in Nederland een sterke positie
en laat zien hoe groot de integrale beweging is.

Geef u op en ontvang geregeld de nieuwsbrief.

 

 

 

 

 

 

Vrienden van integrale gezondheidszorg 

streven naar:

  • het bevorderen van betrouwbare, hoogwaardige integrale zorg voor iedereen die dat wil;
  • de erkenning van integrale zorg als onmisbaar element van een gezonde en vitale samenleving;
  • het beschikbaar maken van betrouwbare informatie over integrale zorg voor iedereen.

Voor minimaal € 10 per jaar wordt u Vriend en ontvangt u een digitaal tijdschrift met betrouwbare achtergrondinformatie over integrale gezondheidszorg (ca vier keer per jaar) en af en toe korte nieuwsbrieven.

Wilt u zich aanmelden om Vriend te worden? Vul dan uw gegevens in.

Lees meer

 

Mede mogelijk gemaakt door

Deze website wordt mede mogelijk gemaakt door verschillende  tijdschriften en bedrijven. 
Zij hebben geen invloed op de inhoud van de verstrekte informatie.

Logo Medisch Dossier Logo Hahnemann apotheek

 Logo Roode Roos

Zoek een behandelaar

Op de websites van de artsenverenigingen kunt u zoeken naar een behandelaar bij u in de buurt.

AVIG: Zoek een integraal werkende arts (o.a. medische acupunctuur, natuurgeneeskunde, homeopathische geneeskunde, tandartsen, niet-toxische tumortherapie)

Bel de Infolijn Alternatieve Geneeswijzen voor een persoonlijk advies (088-2424240 alle werkdagen en maandagavond open, normale telefoonkosten).