(hart) Verwarmende tips voor koude handen en voeten

Voeten en handen zijn echte hekkensluiters in de warmtevoorziening van het lichaam

IJskoude handen en voeten? Twee paar handschoenen, drie paar sokken over elkaar en nog niet warm te krijgen? Een buitengewoon vervelende kwaal waarvan je zelfs middenin de zomer nog last kunt hebben. Geen nood: ook hiervoor veel talloze tips om die ‘kouwe kakkies’ aan te pakken.

Koude handen en voeten krijg je omdat je lichaam warmte probeert te besparen. In de wintermaanden verlies je sneller warmte en om dat te beperken vernauwen de vaten in je ledematen. Het lichaam probeert eerst de interne organen te beschermen en dus ook van warmte en energie te voorzien. Je bloed wordt naar de belangrijke plekken gepompt zoals je hoofd en je romp. Voeten en handen zijn dan echte hekkensluiters. En daar krijg je koude, witte handen en voeten van.

Veel mensen hebben dagelijks veel last van koude handen en voeten. De oorzaken hiervoor kunnen divers zijn, maar in veel gevallen is een verminderde bloedcirculatie een reden. Er kan echter ook een ziektebeeld aan ten grondslag liggen, zoals diabetes of reuma, Lupus, sclerodermie, Sjögren. Veel aandoeningen kunnen het Fenomeen van Raynaud veroorzaken, wat extreme koude handen en voeten kan opleveren. Dus als je klachten echt serieuze vormen aannemen, laat dan een deskundige eens haar of zijn licht erover schijnen.

Voor een goede doorbloeding is het raadzaam om regelmatig een warm voetbad en handbad te nemen: of maak je bad voor het hele lichaam een feestje! Voeg aan een voetbad 4 druppels etherische rozemarijnolie toe. Dit stimuleert de doorbloeding. Voeg ook een schepje basisch badzout of dode zeezout toe, dan zorg je meteen voor een milde detox, dan kan nooit kwaad. Wel lekker insmeren achteraf tegen een droge huid.  Een Kneippse begieting kan helpen bij een slechte doorbloeding; neem een warme douche en begiet jezelf aan het einde met koud water. Begin bij het linkerbeen, daarna het rechterbeen en ga langzaam naar boven. Daarna wikkel je jezelf in een flanellen laken (of een gewoon laken met nog een warme deken eroverheen) … zo kom je weer lekker op temperatuur. Je lichaam moet dit op eigen kracht doen en dat stimuleert de doorbloeding tot in de puntjes van je lijf.

Voel je meer voor massage, pittig eten, decafé koffie? De tips zijn talloos, probeer ze eens uit en kijk wat voor jou het beste werkt!
Wat te doen tegen koude handen of voeten? - Mens en Gezondheid: Aandoeningen - infonu.nl.
Koude handen en voeten: oorzaken & oplossing - gezondeten.nl
Koude handen en voeten? - Dit kan je er tegen doen! - mamsatwork.nl.

Er komt een jaar lang elke zondag een tip bij. Lees hier alle tips vanaf januari.