Gezond leven

We pakken het dit jaar anders aan: in 50 stappen naar een gezonder leven. Hapklaar, overzichtelijk, stap voor stap elke week op een nieuwe uitdagende wijze aan je gezondheid werken. Vanaf deze week plaatsen we elk weekend een nieuwe tip voor jou om mee aan de slag te gaan.

Gluten zijn eiwitten die voorkomen in tarwe, rogge, gerst en spelt. Haver is van zichzelf glutenvrij, maar is in de praktijk vaak vervuild door vermenging met tarwe op het land en tijdens de verwerking. Gluten zijn de stoffen in meel die er voor zorgen dat een bakproduct (met name brood) mooi luchtig wordt en toch niet uit elkaar valt. Vanwege die eigenschap is door middel van veredeling van tarwerassen het glutengehalte enorm toegenomen.

De Polyvagaal theorie is een theorie gebaseerd op het autonome zenuwstelsel die op directe wijze kan worden geïntegreerd in verschillende vormen van therapie. Het is een complexe theorie die niet eenvoudig uit te leggen valt. Het doel is om cliënten hun reacties op trauma’s en emotioneel ingrijpende gebeurtenissen opnieuw vorm te leren geven, het bouwt aan het vermogen om emoties te reguleren en het leert het gevoel van veiligheid en verbondenheid automatisch op te roepen in plaats van angstprikkels.

Ouder worden we allemaal, en we beschouwen dit als een heel normaal, natuurlijk en onvermijdelijk proces … al zijn er genoeg bedrijven die beloven de (zichtbare) veroudering middels cosmetische ingrepen, pillen en therapieën tegen te kunnen houden.

Kipstuckjes, braadworst, prachtburger, gepaneerde schnitzel, geruld gehackt, pulled pork, peas makers, wokstukjes, jackfruitreepjes, tofoe, tempé, speckjes en allerhande vleeswaren. We kunnen er niet meer omheen en het assortiment in de supermarktschappen groeit met de dag: de vleesvervanger heeft definitief zijn plek veroverd op ons bord. Vleesvervangers zijn vegetarisch - soms zelfs vegan - en vegetarisch is goed voor het milieu, dus dat moet wel gezond zijn toch? Jammer dan toch weer … Vleesvervangers zijn inderdaad goed voor het milieu, maar niet per se voor je gezondheid.

De sociale media gonzen er de laatste maanden van, sinds het nieuws breed naar buiten is gekomen: in de EU mogen bepaalde insecten in onze voedingsmiddelen worden verwerkt. Sterker nog: al sinds 11 februari 2022 mag de huiskrekel (Acheta domesticus)1) binnen de EU als voedingsmiddel worden verhandeld. Het is na de meelworm en de treksprinkhaan het derde insect dat op de Europese markt is toegelaten. Op 13 mei 2022 publiceerde EFSA* ook een positief advies over het gebruik van krekelmeel in voedingsmiddelen. De Europese Commissie keurde het gebruik en op de markt brengen van het product goed op 3 januari 2023 2).

Eindelijk is hij er dan: een overzichtelijk naslagwerk voor behandelaars in de geestelijke gezondheidszorg vol complementaire behandelingen en alternatieve hulp bij psychische problemen. Een gedegen gids met aanvullende therapieën, ’alternatieve’ zienswijzen, maar ook beproefde kruidengeneesmiddelen en leefstijladviezen die behandelaars in staat stelt cliënten nog beter van dienst te zijn.

Als je ziek bent ga je desgewenst naar de dokter en die maakt je weer beter. Je zou echter ook kunnen zeggen dat het de interactie tussen arts en patiënt is, die geneest.